نقش تغذیه در سلامت مو
کمبود آهن و ویتامین D | مو برای رشد طبیعی به مواد مغذی کافی نیاز دارد. وقتی بدن دچار کمبودهای مهم شود، ممکن است چرخه رشد مو مختل شود و ریزش مو افزایش پیدا کند. دو موردی که بیشتر در مراجعهکنندگان با ریزش مو بررسی میشود، آهن و ویتامین D هستند.
کمبود آهن چگونه روی مو اثر میگذارد؟
آهن در تولید هموگلوبین و رساندن اکسیژن به بافتها نقش دارد. وقتی ذخایر آهن بدن کاهش پیدا میکند، فولیکول های مو ممکن است وارد فاز ریزش شوند. این موضوع بهخصوص در خانمها، افراد با قاعدگی شدید، رژیمهای غذایی محدود، گیاهخواری غیراصولی یا سابقه کمخونی بیشتر دیده میشود.
گاهی فرد آزمایش هموگلوبین طبیعی دارد اما فریتین، یعنی ذخیره آهن بدن، پایین است. به همین دلیل، پزشک ممکن است علاوه بر CBC، بررسی فریتین و سایر آزمایشها را توصیه کند.
ویتامین D و ریزش مو
ویتامین D در عملکرد سیستم ایمنی و چرخه فولیکول مو نقش دارد. مطالعات مختلف، کمبود ویتامین D را در برخی انواع ریزش مو مانند ریزش موی منتشر، آلوپسی آرهآتا و بعضی الگوهای ریزش بررسی کردهاند. با این حال، مصرف مکمل باید بر اساس آزمایش و نظر پزشک انجام شود، نه صرفاً بر اساس حدس.
آیا با مصرف مکمل، ریزش مو قطع میشود؟
اگر علت اصلی ریزش مو واقعاً کمبود آهن یا ویتامین D باشد، اصلاح کمبود میتواند به بهبود شرایط کمک کند. اما اگر ریزش مو ژنتیکی، هورمونی، التهابی یا ناشی از بیماری دیگری باشد، مصرف مکمل بهتنهایی کافی نیست.
یکی از اشتباهات رایج این است که افراد بدون آزمایش، چندین مکمل مختلف مصرف میکنند. این کار نهتنها همیشه مفید نیست، بلکه مصرف بیش از حد بعضی ویتامینها و مواد معدنی میتواند عوارض ایجاد کند.
چه آزمایشهایی ممکن است لازم باشد؟
بسته به شرایط فرد، پزشک ممکن است آزمایشهایی مانند CBC، فریتین، آهن، ویتامین D، تیروئید، روی، B12 یا بررسیهای هورمونی را درخواست کند. این تصمیم باید بعد از شرح حال و معاینه انجام شود.
بررسی کمبودها در درمان ریزش مو در اصفهان
در مطب دکتر الهه هفت برادران در اصفهان، درمان ریزش مو فقط بر اساس ظاهر مو انجام نمیشود. اگر لازم باشد، بررسیهای آزمایشگاهی برای شناخت بهتر علت ریزش مو درخواست میشود تا درمان با دقت بیشتری انتخاب شود.
جمعبندی
کمبود آهن و ویتامین D میتواند یکی از عوامل ریزش مو باشد، اما تنها علت نیست. اگر ریزش مو دارید، بهتر است قبل از مصرف خودسرانه مکمل، علت آن را با کمک پزشک بررسی کنید. دکتر الهه هفت برادران در اصفهان میتواند با ارزیابی تخصصی، مشخص کند آیا کمبودهای تغذیهای در ریزش موی شما نقش دارند یا خیر.
